Når du skal løbe effektiv orientering, er forenkling dit vigtigste redskab. Selvom orienteringskortet i forvejen er en symbolsk og forenklet udgave af terrænet, er det afgørende, at du lærer at forenkle det yderligere undervejs i løbet.
Forenkling betyder, at du aktivt vælger at fokusere på de mest relevante og tydelige informationer på kortet, fremfor at forsøge at holde styr på alt. Mange af de teknikker, du allerede har lært – fx at finde holdepunkter og bruge kompas – er i sig selv former for forenkling.
Men nu skal du lære at samle alle de værktøjer, du har lært, i en samlet metode, som gør det muligt for dig at planlægge og gennemføre stræk på en enkel og sikker måde – også i svært og detaljeret terræn.
Det kræver, at du har en solid kortforståelse, kender terræntyperne, og at du kan skelne mellem detaljer – både hvad angår afstand, retning og symboler. I nogle områder, især dem med få detaljer og god sigt, vil forenklingen være let. I andre – fx detaljerige skove – vil du skulle være meget mere opmærksom og måske acceptere, at du må bruge tæt kortkontakt uden mulighed for større forenkling.
Det overordnede mål er, at du skal kunne forenkle effektivt i alle typer terræn – især hvor det ellers er svært, fordi det er her, du kan spare mest tid.
35.A Forenklingsmetode
For at forenkle skal du bruge en fast metode – en slags tjekliste – som du gennemgår, når du planlægger hvert stræk. Den metode bygger på dine erfaringer med strækplanlægning fra 24.A Metoder til strækplanlægning.
Når du har valgt dit vejvalg, skal du vurdere, hvordan du kan orientere dig så enkelt som muligt. Stil dig selv spørgsmålet: “Hvor få og tydelige ting kan jeg bruge til at gennemføre strækket sikkert?”
Her er de fem elementer, du bør overveje – helst i rækkefølge, men brug kun dem, der giver mening på det enkelte stræk:
- Udløbspunkt: Hvor vil du bevæge dig hen lige efter posten? Et tydeligt punkt, som sikrer, at du starter korrekt ud. (NB: Nogle gange er det ikke nødvendigt, fx hvis du løber direkte ud mod et stort opfang – som ved post 6 i figur 35.1).
- Opfang: Et sikkert terrænelement bag posten, der fanger dig, hvis du bommer.
- Ledelinjer: Elementer du kan følge på vej mod posten – f.eks. stier, grøfter, hegn eller kurver.
- Holdepunkter: Tydelige elementer du passerer undervejs – hjælper dig med at holde styr på din position og fremdrift.
- Indløbspunkt: Det punkt, hvor du forlader din ledelinje og løber det sidste stykke ind til posten.
På nogle stræk bruger du måske kun 2-3 af elementerne, fx holdepunkter og indløbspunkt. På andre bruger du alle fem. Det vigtigste er, at du tilpasser det til det konkrete stræk. Husk også, at korte stræk uden tydelige ledelinjer kan være dem, hvor du vinder mest tid, hvis du forenkler rigtigt – ved fx at udpege de mest markante holdepunkter.
Du behøver ikke forenkle hele strækket fra starten. Du kan også gøre det undervejs. Men jo tidligere du får overblikket, jo lettere bliver det at løbe hurtigt og sikkert.
Du kan træne det i kendt terræn med øvelsen ”Teoretisk forenkling”. Når du er klar, kan du teste det i praksis med fx øvelsen ”Forenkling på eget kort”, hvor du markerer de genstande, du vil orientere efter. Brug også øvelsen ”Forenklingens kunst” (se figur 35.1).
Figur 35.1 Eksempel på øvelsen ”Forenklingens kunst”. På kortet er det markeret hvilke holdepunkter (ringe) og opfang/ledelinjer (streger) løberne vil
kunne forenkle strækkene med.
35.B Forenkling i forskellige terræntyper
Forenkling virker forskelligt afhængig af det terræn, du løber i. Du skal altid finde de genstande, der skiller sig ud i netop det terræn, du står i.
- I klitterræn er det ofte store klittoppe og flade lavninger (markante kurvedetaljer), der er bedst at forenkle med.
- I Nordsjælland vil du typisk kunne bruge mange tydelige ledelinjer.
- I plantageterræner eller områder med ensformige detaljer skal du være ekstra skarp på udvalget af tydelige holdepunkter.
Du kan læse mere om forskellige danske terræntyper i Helge Lang Pedersens bog Orienteringsteknik i Danmark – O-teknik 2.
Som juniorløber skal du effektivisere din teknik tilpasset konkurrencen. Du kender sandsynligvis mange af terræntyperne fra kredskurser og nationale stævner. Derfor skal du bruge den samme metode til forenkling som beskrevet i 35.A Forenklingsmetode, men anvende den målrettet til den type terræn, du skal konkurrere i.
35.C Forenkling i sprint
I sprint handler forenkling især om at reducere antallet af holdepunkter du bruger – fordi du ikke i samme grad kan bruge ledelinjer, opfang og udløbspunkter.
Når du løber sprint, skal du være ekstra opmærksom ved retningsskift. Find et tydeligt holdepunkt, som du kan orientere dig efter der.
Hvis du har en lang lige strækning – fx en passage gennem en park – og du ved, at der først sker noget vigtigt senere (fx et skarpt sving eller et kort stræk med mange muligheder), så kan du forenkle meget ved kun at fokusere på slutmålet og ikke alt det undervejs.
Træn det på samme måde som i 35.A, men med sprintkort og sprintstræk.
Du kan bruge denne metode før og under dine løb – og gerne sammen med dine erfaringer fra 24.A Metoder til strækplanlægning. Ved at bruge forenkling bevidst og strategisk vil du kunne spare tid og minimere fejl.