o-teknik
-
19. Udvidet afstandsforståelse
Kilde: Baseret på www.tbuorientering.dk – 19. Udvidet afstandsforståelse (side 59) – Link til øvelser At bedømme afstande er en kernekompetence i orientering, og selvom løbere ubevidst bruger denne færdighed konstant, er systematisk træning nødvendig for at opnå en god afstandsforståelse.…
-
21. Løfte blikket
Kilde: Baseret på www.tbuorientering.dk – 21. Løfte blikket (side 65) – Link til øvelser For at orientere dig præcist i terrænet er det afgørende at kunne sammenholde information fra kortet med det, du ser foran dig. At…
-
24. Udvidet strækplanlægning
Kilde: Baseret på www.tbuorientering.dk – 24. Udvidet strækplanlægning (side 68) – Link til øvelser Udvidet strækplanlægning handler om at kunne planlægge komplekse stræk både i sprint- og skovorientering. Dette kræver kendskab til terræntypen, viden om egne styrker…
-
Bom (Orienteringsfejl) teknik
”At bomme” er det begreb orienteringsløbere bruger, når de har lavet en fejl og tabt tid, eller simpelthen ikke aner hvor de er på kortet. Bom sker mere eller mindre hele tiden, i større eller…
-
Basis strækteknik overblik
Grundlaget for at finde vej til næste post er korthåndteringen, hvor man har retvendt kortet og vendt sig sig selv så man ser i løbsretningen(som grundlæggende regel – udløb fra posten kan være i alle retninger).…
-
3. Korthåndtering
Kilde: Delvist baseret på 3. Korthåndtering (side 34) Korthåndtering omhandler alt det der har med at holde kortet i hånden, folde det, og vende det rigtigt, samt bruge kompasset sammen med kortet. Niveauer i korthåndtering…
-
18. Udvidet kurveforståelse
Kilde: Baseret på www.tbuorientering.dk – 18. Udvidet kurveforståelse (side 57) – Link til øvelser At forstå og bruge kurvebilledet er en af de vigtigste færdigheder for at kunne løbe baner på svært niveau. Kurvebilledet giver…
-
17. Basis taktik
Kilde: Baseret på www.tbuorientering.dk – 17. Basis taktik (side 54) – Link til øvelser Basis taktik handler om at blive opmærksom på, hvordan eksterne faktorer kan påvirke dine evner til at løse o-tekniske udfordringer under…
-
16. Forståelse af gennemløbelighed
Kilde: Baseret på www.tbuorientering.dk – 16. Forståelse af gennemløbelighed (side 52) – Link til øvelser Som orienteringsløber er det vigtigt at forstå, hvordan forskellige typer af tætheder, undervegetation og åbne områder påvirker din løbshastighed og…
-
15. Basis strækplanlægning
Kilde: Baseret på www.tbuorientering.dk – 15. Basis strækplanlægning (side 51) – Link til øvelser At kunne se, vurdere og udvælge det hurtigste vejvalg på et stræk er en af de vigtigste færdigheder som orienteringsløber. På…