Træningsoptimering

🎯 Mål med træning: ✅ Nerveglidningsøvelser for n. ischiadicus (sciatic nerve sliding) Øvelse 1: Liggende nerveglidning med benløft og ankelbevægelse Udgangsstilling: Udførelse: → Formål: Skaber glidning af nerven uden overstræk. Øvelse 2: Sideliggende nerveflossing Udgangsstilling:…

✅ Korrekt anvendte tilskud kan støtte kroppens tilpasning til træning, mindske overbelastningssymptomer og fremme restitution. Nedenfor beskrives brugen af kreatin, kollagen og omega-3-fedtsyrer i en træningsmæssig kontekst, inkl. faglige krav til dosering, kvalitet og timing.…